5 Makanan Penambah Tekanan Darah yang Baik untuk Kesehatan, Ketahui Macamnya

 

Makanan Penambah Tekanan Darah

Merdeka.com - Memiliki tubuh yang sehat dan bugar merupakan impian bagi semua orang. Namun terkadang, beragam gangguan kesehatan dapat muncul secara tiba-tiba dan tak terduga.

Alhasil, gangguan kesehatan tersebut cenderung memicu beragam masalah pada tubuh. Salah satunya yakni tekanan darah rendah atau dalam istilah medis seringkali disebut dengan hipotensi. berikut ulasan selengkapnya untuk Anda mengenai 5 macam makanan penambah tekanan darah.

1. Lemon

Bahan makanan penambah darah yang baik bagi kesehatan adalah lemon. Lemon merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan antioksidan, vitamin, hingga berbagai macam mineral yang baik bagi tubuh.

Bagi penderita hipotensi, kandungan antioksidan di dalam lemon itu lah yang dapat senantiasa meningkatkan tekanan darah. Cara mengonsumsinya yakni cukup mudah. Anda dapat membuatnya menjadi jus atau pun sebagai bahan pelengkap dari berbagai masakan lezat.

2. Kismis

Jenis makanan penambah tekanan darah yang berikutnya yakni kismis. Disebut, kismis dapat meningkatkan peran dan fungsi kelenjar adrenal yang membantu tubuh menyeimbangkan tekanan darah setiap harinya.

Caranya yakni cukup sederhana. Cuci dan rendam 40 buah kismis dalam secangkir air bersih lalu tunggu hingga 24 jam. Setelah itu, Anda dapat langsung menyantapnya di pagi hari sebagai sarapan menyehatkan.

3. Wortel

Bahan makanan penambah tekanan darah yang ketiga adalah wortel. Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang begitu menyehatkan bagi tubuh.

Secara langsung, kandungan vitamin A di dalam wortel disebut dapat meningkatkan tekanan darah dan membantunya tetap berada di angka normal. Anda pun dapat menyantapnya sebagai makanan atau dibuat menjadi jus segar yang dapat dinikmati secara rutin.

4. Buah Bit

Salah satu bahan makanan penambah tekanan darah yang keempat yakni buah bit. Buah bit dapat digunakan para penderita tekanan darah rendah karena mengandung zat besi dan folat yang baik bagi tubuh.

Kandungan itu lah yang membantu peran tubuh untuk menghasilkan sel darah merah. Maka dari itu, tak ada salahnya bagi Anda untuk mulai mengonsumsi buah bit secara rutin.

5. Sayur Bayam

Bagi penggemar sayur bayam, terdapat satu hal lagi yang mendukung Anda untuk terus mengonsumsinya. Rupanya, jenis sayuran berwarna hijau ini dapat digunakan sebagai penambah tekanan darah yang alami dan sehat.

Hal ini disebabkan oleh kandungan kalium dan folat yang terdapat pada sayur bayam. Kandungan vitamin E dalam bayam juga bertindak sebagai antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

sumber: merdeka.com

Reporter : Mutia Anggraini